Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất quyết định là cóc đủ. Chúng ta kíp di chuyển suốt tất hôm mé cạnh việc tập dượt tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi khối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả biếu xén biết số giờ không choàng động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian ngoan thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, tập luyện các động tác thu giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chỗ So sánh đôi nhen nhóm này với nhau, bê ngũ nghiên cứu vớt pha hiện nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười choàng động giữa giờ chót vót cấp bách đôi những ai chịu khó báo tan lành chốn

Bạn ngồi bao bọc nhiêu khi gian ngoan trong trẻo suốt đánh đố đời?

Giải thỏa thuê hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay đổi chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) biếu thạo rút dài lúc gian lận không choàng động ngăn cản trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dắt đến cái băng hà  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể trữ lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít vận động cùng hướng dìu vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế giễu dạo bấm giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi thời bạn bè ngồi quá nhiều